Gyakorlatok és hatásaik

 

A 90 perces óra folyamán az egész testet átmozgatjuk, különös tekintettel fókuszálva a gerincre és annak izomzatára.

A torna előképzettséget nem igényel. A gyakorlatokat lassú mozdulatokkal végezzük, melyek könnyűek, vagy közepesen megterhelőek. A fokozatosságra ügyelünk. 

Mint a legtöbb keleti mozgásgyakorlatban, itt is fontos a test, a lélek és a szellem harmonizálása, melyet a nyugodt, lassú mozgásforma, az energiahálózatok megtornáztatása, a koncentráció, a zenés környezet segítenek megvalósítani.

Az óra középső szakaszában Meridián gyakorlatokat végzünk.

Az óra végefelé erősítő gyakorlatok következnek, melyekkel a gerinc mélyizomzatát, valamint a hasat és a hátat is megerősítjük. Az óra végét zenés relaxációval zárjuk.

A másfél órás mozgás és légzésterápia hatása azonnal érezhető.

Frissebbé, energikusabbá, ruganyosabbá, pozitívabb szemléletűvé válunk.

A mozgáselemek elsajátításával képesek leszünk néhányat beemelni a mindennapokba, és alkalmazni a jobb és frissebb közérzet érdekében.

 

Gerinctorna feladatai:

•             nyak-, hát-, derékfájdalmak és a gerinc megbetegedéseinek         

               javítása, gyógyítása

•             esetleges műtéti beavatkozások elkerülése

•             izomzat nyújtása, erősítése, a beszűkült mozgásterjedelem          

               javítása

•             a szervezet energiahálózatának serkentése meridián gyakorlatokkal

•             testtudat, koncentráció és testtartás javítása 

•             sport, stresszoldás, relaxáció, feltöltődés 

 

 

 

 

Oldal: Gyakorlatok és hatásaik
DaoYin gerinctorna - © 2008 - 2025 - gerinctorna.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat