Gyakorlatok és hatásaik

 

A 90 perces óra folyamán az egész testet átmozgatjuk, különös tekintettel fókuszálva a gerincre és annak izomzatára. 

Mint a legtöbb keleti mozgásgyakorlatokban, itt is fontos a test, a lélek és a szellem harmonizálása.

A nyugodt, lassú mozgásforma, a belső koncentráció, a zenés környezet ezt a célt szolgálják.

Az óra középső szakaszában Meridián gyakorlatokat végzünk.

Az óra végefelé erősítő gyakorlatok következnek, melyekkel a gerinc mélyizomzatát, valamint a hasat és a hátat is megerősítjük. Az óra végét zenés relaxációval zárjuk.

A mozgáselemek elsajátításával képessé válunk arra, hogy a mindennapokban is végezzünk e gyakorlatok közül néhányat, akár munkahelyen is, felfrissülés céljából.

 

Gerinctorna feladatai:

•             nyak-, hát-, derékfájdalmak és a gerinc megbetegedéseinek         

               javítása, gyógyítása

•             esetleges műtéti beavatkozások elkerülése

•             izomzat nyújtása, erősítése, a beszűkült mozgásterjedelem          

               javítása

•             a szervezet energiahálózatának serkentése

•             testtudat, koncentráció és testtartás javítása 

•             sport, stresszoldás, relaxáció, feltöltődés 

 

 

 

 

Oldal: Gyakorlatok és hatásaik
DaoYin gerinctorna - © 2008 - 2024 - gerinctorna.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat